Gaby Kottinger

YOGA bedeutet eine liebevolle Begegnung mit dir Selbst 

 "Vereinigung" oder "Integration" von allem, was wir irrtümlich als getrennt oder widersprüchlich erleben: deine Stärken und Schwächen, Höhen und Tiefen, Deine Beziehungen zur Welt und zu deinen Mitmenschen. Yoga bedeutet auch, die polaren Energien, die dich beleben, auszubalancieren. Es ist die Verbindung deiner irdischen Anteile und feinstofflich spirituellen Aspekte. In der Yogapraxis lernst du, Gegensätze des Lebens zu erspüren, anzunehmen und in deine Wirklichkeit zu integrieren. 
Du wirst zu einem Menschen mit wachsender Akzeptanz deines Selbst 

Yoga ist viel mehr als nur Gymnastik. Es ist ein Weg. Ein liebevoller Weg zu dir selbst, wie ein Ankommen bei dir selbst. 

Yoga hilft deinem Körper und deinem Geiste flexibel und kräftig zu werden, zu bleiben, zu sein. Yoga hilft dir, durch Achtsamkeit zu deinem eigenen Körper, mit Stress, äußeren Einflüssen, Schmerzen oder Alterungsprozessen besser umzugehen. Du kommst innerlich zu Ruhe, etablierst Gelassenheit und baust effektiv alle Störungen, die dein Wohlergehen behindern ab.

 Heute können wir die alte, übermittelte Yogalehre in vielerlei Hinsicht nutzen. Was für ein Geschenk uns die alten Gelehrten mit Yoga machten, wird unserer Gesellschaft zum Glück nun immer mehr bewusst.

Und so verspreche ich dir, dass wenn du regelmäßig Yoga übst, wird sich dein Alltag ruhiger und achtsamer gestalten. Dein Körper und dein Geist wird beweglicher, du wirst mit der Zeit bewusster Leben, in allen Bereichen. Du wirst Unwohl schneller aufspüren und darauf reagieren.
🕉 Ich freue mich, dich auf deinem Yogaweg zu begleiten 🕉

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✨ Yin Yoga - mit Gaby

Yin Yoga ist eine passive, ruhige Form des Yoga, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen geübt wird. Die Asanas (Stellungen) werden zwei Minuten und länger gehalten, die Muskulatur ist passiv, die Atmung beruhigt den Geist. Das Fasziengewebe sowie die Meridiane werden angesprochen, das Chi kann fließen. 

JEDER kann Yin Yoga praktizieren, du musst nicht besonders gelenkig sein oder Yoga Vorkenntnisse besitzen.
In der Yin Yoga Praxis verlässt du die Ebene des Denkens und Handelns und beginnst achtsam und liebevoll in dich hinein zu spüren.
Eine wunderbare Möglichkeit Balance in dein Leben zu bringen. Wir schmelzen in die Asanas und 
tauchen so in tiefere Körperschichten ein.
Dein Geist kommt zur Ruhe und bekommt so die Möglichkeit, sich von alten Gedanken und alten Glaubenssätzen zu befreien. Widerstände, körperlich und geistig, werden aufgespürt und aufgelöst.
Ein 'Loslassen' was dein Körper abspeichert und mit ins Leben, in den Alltag nehmen kann.
Yin Yoga ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele, ein wunderbarer Ausgleich zu allen anderen yanglastigen Kursen. Ein Bisschen wie Urlaub. Probiere es aus.

Gerne widme ich meine Yin Yoga Stunden Themen wie, Loslassen, Achtsamkeit, Erwachen, Selbstliebe, Urvertrauen. Wobei meine Methode nicht darin besteht, sich auf bestimmte Themen zu konzentrieren, sondern diese Themen während der Asana, manchmal in Verbindung mit den Chakren, sanft zu triggern und so, wie von selbst einfließen zu lassen. Während des ganzen Kurses arbeite ich gerne mit Klängen und leiser Entspannungsmusik. Zur Meditation und Endentspannung setze ich oft Trommel, Klangschale und Mantras ein und gebe kleine Massagen mit wohltuenden, wohlduftenden Essenzen.

Yin Yoga findet du jede Woche dienstags im Kursplan 😊

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✨ Yoga Flow  - mit Nathalie

Yoga Flow / Vinyasa Flow ist eine dynamische, fließende und kraftvolle Yogaform, in der die verschiedenen Asanas fließende ineinander übergehen. Wie beim Ashtanga Yoga steht die Synchronisierung von dynamischen und kraftvollen Bewegungen in Verbindung mit dem Atem im Vordergrund. 

Im Yoga Flow variieren die Asanas in den einzelnen Stunden und es werden verschiedene Schwerpunkte gesetzt. Nathi führt dich Schritt für Schritt an jede einzelne Asana heran, du wirst lernen den Atem optimal einzusetzen, bis wir zusammen durch einen wunderschönen und kraftvollen Vinyasa Flow fließen.
Einerseits werden die Asanas fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung, förderst du Prana (deine Lebensenergie), deine Kraft, deine Ausdauer, deine Balance, deine Beweglichkeit und deine innere Ruhe.
Im Yoga Flow liegt der Fokus im Yang (aktiv) im Gegensatz zu Yin (passiv). Trotzdem üben wir sehr langsam, bewusst und stabil.

Yoga Flow mit Nathalie findet jeden zweiten Mittwoch, 18.00 - 19.15 Unr statt.

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✨ Mantra Yoga mit Aramea Swara

Beim Mantra Yoga mit Aramea Swara erlebst du die Heilkraft der Mantras auf eine ganz besondere Weise. Sie unterrichtet eine sanfte Form von Hatha Yoga, mit Begleitung ihrer Gitarre und ihrer wundervollen Gesangsstimme. 
Meditation, Pranayama, Asanas und Mantras  ...all das schenkt dir in dieser Yoga Klasse ein absolut entspannenden Yoga-Gefühl. Probiere es gerne aus,

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✨ Kundalini Yoga mit Sandra

Sandra absolvierte mehrere Yoga Ausbildungen in Indien. Ihre Yoga Richtung ist Kundalini und Hatha. In ihren Klassen erweckst du deine Yoga Energie auf eine sehr anregende und erfrischende Weise.
 Sandra gibt ab und an schöne Yoga-Specials in unserem Studio. 

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